[삼치의 효능] 초등학생 다이어트 아침 식단 (삼치 구이, 현미 누룽지)

 

 

 

 

 

전날, 기름진 음식을 많이 먹어서 그런가

첫째 돼지가 배가 좀 아팠어요

그래서 오늘은 속편하게 현미 누룽지를 끓여보았어요

 

우리 첫째 돼지는 죽을 더 선호하고 누룽지를 즐기진 않지만..

제가 즐기기 때문에 누룽지로 끓였습니다 ^^..

 

투정부릴까봐 첫째돼지가 좋아하는 생선도 구웠어요..

쿠팡에서 산 순살 삼치를 구웠는데,

역시나 왜 누룽지를 끓였냐며 한소리 하셨어요.

그래놓고 누룽지 싹 비우고 삼치도 다 해치우셨네요

 

삼치의 효능을 알아볼까요?

 

1. 태아의 두뇌발달을 돕고 노인들의 치매 예방

삼치에 함유된 DHA는 머리를 좋게 해주고, 기억력 증진에 좋아요.

 

2. 암 예방 효과

등푸른 생선인 삼치는 암예방에도 효과가 있대요.

 

3. 산후 우울증 위험 감소

양질의 DHA를 섭취한 산모는 그렇지 않은 산모보다

산후 우울증과 조산의 위험이 감소한다고 합니다.