[삶은 감자 효능] 초등학생 다이어트 아침 식단 삶은 감자

2021년 3월 25일 아침식단입니다.

삶은 감자로 간단히 준비했어요 

완전 초간편으로 삶기만하면 끝이지만

저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋아요!

 

 

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[삶은 감자의 효능]

 

1. 변비 예방

 

섬유질이 풍부한 삶은 감자는 원활한 장운동과 위벽을 보호해주어

 변비예방에 효과적이라고 해요.

 

2. 고혈압과 동맥경화 예방

 

칼륨이 많은 삶으남자는 콜레스테롤 수치를 낮추고

혈액 속 나트륨 제거에도 도움을 줍니다.

 

3.항암 효과, 피부 미용

비타민C가 풍부해서 피부에도 좋고 항암작용에도 도움이 됩니다.