소소한 육아일기

2021년 3월 25일 아침식단입니다. 삶은 감자로 간단히 준비했어요 완전 초간편으로 삶기만하면 끝이지만 저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋아요! [삶은 감자의 효능] 1. 변비 예방 섬유질이 풍부한 삶은 감자는 원활한 장운동과 위벽을 보호해주어 변비예방에 효과적이라고 해요. 2. 고혈압과 동맥경화 예방 칼륨이 많은 삶으남자는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 속 나트륨 제거에도 도움을 줍니다. 3.항암 효과, 피부 미용 비타민C가 풍부해서 피부에도 좋고 항암작용에도 도움이 됩니다.

엄마의 딴 짓/오늘 뭐먹지? 2021. 3. 30. 15:50

몇일 전부터 죽이 먹고싶다고 해서 저녁에 죽을 끓여놨어요 ㅎㅎ 아침엔 정신 없잖아요 ㅠㅠ [죽의 효능] 1. 소화가 잘 되고 속을 따뜻하게 만들어준다. 2. 바쁜 아침 간편하게 한 그릇 식사로 뚝딱! 3. 밥이나 빵보다 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있다. 이 외에도 들어가는 주재료에따라 영양이 풍부한 죽이 될 수 있겠죠?ㅎㅎㅎ 저는 소고기 야채죽을 했어용 철분이 필수인 임산부라 그런가 요새 소고기, 메추리알, 삶은 계란, 미역국 처럼 철분이 풍부한 음식이 당기는 것 같아요ㅎㅎㅎ 첫째돼지는 전복죽이 더 맛있다고 투덜거렸지만 ㅋㅋㅋㅋ 맛있게 먹었답니다. (두 그릇..)

엄마의 딴 짓/오늘 뭐먹지? 2021. 3. 26. 10:49

2021년 3월 17일 아침, 저녁식단 입니다. 장염 앓고난 뒤 계란말이가 먹고싶다고해서 아침에 했어요. 계란말이 색깔차이 보이시나요? ㅎㅎㅎ 오랜만에 계란말이 하려니 긴장했나봐욬ㅋㅋㅋ 실패한 건 아빠 거~ 🥲🥲🥲 흰쌀밥 계란말이 깍두기 청포도 이번엔 저녁입니당. 저녁에는 브로콜리와 소시지를 데쳐봤어요! 브로콜리의 효능을 먼저 알아볼까요 1. 피부와 점막의 저항력을 강하게 해주며 피부건강에 좋아요. 2. 저칼로리, 저지방 식품으로 포만감을 주어 다이어트에 효과적. 3. 대파와 함께 달여 먹으면 초기 감기에 발생하는 두통과 오한에 효과. 4. 대표적인 항암식품 라바를 좋아하는 우리 첫째돼지는 라바에서 나오는 저 소시지 모양으로 해주면 너무 좋아해욬ㅋㅋㅋㅋ 데친 브로콜리 소시지 나박김치 잡곡밥 쇠고기 미역국

엄마의 딴 짓/오늘 뭐먹지? 2021. 3. 22. 12:59