[달래의 효능] 초등학생 아침식단 달래간장, 김에 밥싸먹기
2021년 3월 8일 아침식단 달래간장을 만들었어요 저는 달래를 좋아해서 사계절 내내 달래간장과 비빈 밥에 계란후라이와 자주 먹어요 얼마전 친정엄마가 김을 주셔서 이번엔 김과 함께 먹었습니다 ㅎㅎ 봄하면 떠오르는 달래! 달래의 효능을 먼저 알아보아요 1. 풍부한 철분과 영양소 생달래 100g에는 하루 철분 필요 섭취량의 6배에 달하는 철분이 들어있어요. 풍부한 철분은 여성 질환 예방과 완화에 도움을 주고 빈혈을 예방하겠죠? 철분뿐만 아니라 비타민A, B1, B2, C, 칼슘, 칼륨 등 무기질을 다량 함유하고 있습니다. 2. 식욕부진과 춘곤증에 효과 달래의 매운맛을 내는 알리신이 함유되어 있어 식욕부진과 춘곤증에 좋아요. 3. 주근깨와 다크서클 예방! 달래의 비타민C는 멜라닌 색소 생성을 억제하여 주근깨와..
엄마의 딴 짓/오늘 뭐먹지?
2021. 3. 9. 02:22
